西側大草坪

台中自發功的聖地 ─ 科學博物館西側大草坪。

這個大草坪，有專人維護，沒有碎石，也沒有狗屎，土壤又軟又厚，放眼台中，真的沒有比這更好的練功場地了。不過假日來練功要趁早，因為晚一點的話會有許多觀光客來這裡踏青，小孩子會玩丟球、射飛盤的把戲。上次就有人被小孩子丟出的飛盤射中眼睛。

說到這個，我實在很不滿。雖說大草坪是屬於公眾的，任何人都可以來，但是在人來人往的地方射飛盤，實在不是一個有常識的人會做的事。小孩子不懂事，難道大人也不懂事？無怪乎古人云：「養子不教父之過」，真其來有自。

西側大草坪入口處的一棵樹，我叫不出是什麼樹，不過這棵樹非常熱門，常常有功友會去抱著它採氣。在「螺旋轉」時期，我也常去抱。

龔老師。應該不用多作介紹了吧？如果你是在台中科博館開始練自發功，卻不認識龔老師，那會是一件很奇怪的事。(本圖已徵得龔老師同意公開於本站)

龔老師指導新功友的實況。(本圖已徵得龔老師同意公開於本站)

我常去抱的茄苳樹。不過，好像沒看過別人去抱，有點奇怪。自發功體驗之六 提到躺在樹根側的，就是圖中的樹根。

大門入口處右手邊的南洋杉。也是很熱門的「練功點」，常常有人在這裡「採氣」。自發功體驗之八 當中我也來到這裡「螺旋轉」，轉個半死。

很明顯的，腳部的進度已經完成，現在練功的重點是在手部。

除了剛開始為時不久的前進、後退之外，整場練功下來都是手臂的甩動與掄轉。

手部的動作多而繁複，非常難以記載，而且許多微妙的小動作，是旁人所看不出來的，只有練功的人自己明白。例如：當右手來回以４５度角從左肩上方往右大腿甩動時，中間會夾帶甩動手腕的動作，而且不只如此，是極快速的連甩兩次，感覺上是「飄動」，而且是獨立於手臂的甩動外。手腕連甩兩次完成之後，還要加上翻轉，這才完成甩手臂的一個「行程」，然後回來重複同樣的動作。

因為實在太繁複，難以詳細記載，而且最近練功的進度，比起以往有著明顯不同的感受，前進的步伐加大了，身體的變化與感受才是重點。

整個練功過程下來，大約有十種甩手的方法，交替循環，比起通腳部的經絡，更加容易頭暈。

練完功之後，可以明顯感受手的「吸氣」能力又比過去加強了一些。

２００６年３月１１日，星期六，天氣晴。

並不是每次練完功都是通體舒暢、心情愉快。最近兩個月來的練功，並沒有像初練功時那般讓我「與世無爭」，反而脾氣暴躁，後腰部會痛，而且皮膚變差，臉上出現疹子，氣色也不是很好。我只希望這是在「排毒」，而不是走下坡。

雖然不知道真正的答案，不過我練功的決心並未受到影響，還是把握假期持續練功。

一早開始練功，也是繼續甩手的進度：大幅來回扭身甩動整條手臂、手臂掄轉…等等。

如果按「自發功」書上所言，初級階段就會將腳與手的大經絡先行打通，中階段是將已通的經絡加強，同時串連其他的經絡。我不能確定是手部有毛病還是現階段才是在通手的經絡，不過以目前的練功情形來看，應該是中級階段的初期，因為出現的都是手、腳與身體同時動作的複合動作，照林孝宗教授的研究，複合動作是中級階段的特徵。而我尚未出現頭部的開發，所以只是中級階段的初期。事實上我練功時間也不過四個月多，不可能進入高級階段。

現階段練功都在兩個小時左右就完成，時間上比較好掌握，雖然我還沒有出現過「自發收功」。今天練完功之後，後腰部比較沒那麼痛，不過卻又多出一個疼痛點：兩個後肩胛骨的內側，也就是「膏肓」的部位。

儘管多出了一個疼痛點，我卻沒有不高興的感覺，相反的，我內心知道這是氣脈從腰部通往頭部的路徑上，受阻於此的緣故，只要打通就不會疼痛了。而且我還知道要儘快打通，頭部才可以開發。

這是非常奇怪的一件事。沒有人告訴我這方面的事，我也沒有這方面的經驗，但我就是知道。

看來，越來越難跟不是練自發功的人談自發功了。

２００６年３月１２日，星期日，天氣晴。

今天跳起了八家將。

嚴格說，也不能算八家將，只是很類似，跟我記憶中所看過的八家將的步伐、手勢並不盡然相同，不過在旁人的眼中，很容易跟八家將聯想在一起。

現在練功比起去年剛開始練功時，熱鬧許多，有最早找來一起練功的朋友，又加入了現職公司的同事四人。友人又找來了他自己的母親、姊姊、姊夫、房東。

練功畢後，大家齊聚，相談之下我才知道這些熟識的人都看見我跳「八家將」的模樣了，言談間無不愕然，所幸都同是練自發功中人，倒也沒有產生不必要的驚恐。

一早開始練功，也是繼續甩手的進度：大幅來回扭身甩動整條手臂、手臂掄轉…，大約一個小時後，開始走起不規則的步伐，這麼亂走一通之後，開始亂甩手。

走奇怪的步伐加上亂甩手，就變成「跳八家將」。

滿場亂走，左手會甩到後腰然後停留，右手會握拳伸出食指上下比劃，或是屈起停留在頭頂。我緊閉雙眼，明知自己的動作詭異，心中卻沒有恐懼，反而有幾分得意，覺得自己走起路來威風八面，「走路有風」。

跳完「八家將」，又掄轉了幾次手臂，動作停了下來，一股力量將我拉著向下彎腰，向下拉的力量持續加大，直到將我拉著跪了下來，同時將頭貼著草地，還不停止，繼續將我的身體往前推，將我的頭頂正上方直直頂住草皮。頭頂正上方頂住草皮後又來回輾動，看似柔軟的草皮此時不知裡面藏有什麼硬物般，竟扎得我頭頂有點疼痛。

起身後靜靜坐在草皮上休息了一下，看看時間也差不多，就開始收功。收功才剛做，內氣又湧了上來，頭開始用力的前後來回甩動，妙的是：身體完全不動。

這麼快就開始要通頭部的經絡真是我所始料未及。甩頭的動作也是很有意思：先是前後來回用力甩動個幾次，然後緩緩的將頭繞頸一圈，跟運動前所做的熱身一樣，再來又回到前後來回用力甩動。這麼循環幾次後，變成上半身向前屈，上下甩頭。我沒吃過「搖頭丸」，不知道這個樣子像不像是「搖頭」呢？

甩頭完後，這才靜了下來，開始收功。這時我發現原來「膏肓」部位的疼痛移轉到脊椎上了。明明是一個痛點，但是在我的認知是兩個痛點交疊在一起，我也說不上來為什麼。

雖然今天練完功也沒有「通體舒暢」，不過心情比起以前要好多了。

對自發功有興趣嗎？接著看：自發功體驗之 ─ 台中科博館

練自發功有趣的地方，就是不斷的有新招式出現，而且自己可以很明顯的感受到身體的改變。當進度停頓下來，只是不斷的重覆同樣的動作時，就會令人非常不耐。我就是面臨這樣的情況。

 事實上，從去年１２月２４日開始倒退走之後，就不再有太多的新進度，一直都是停留在倒退走為主的練功過程：不規則的倒退走，中間或有繞著∞字或８字的路徑走，如此這般周而復始，不知何時才能有所改變，真的都不想去練了。

同時，在自發功體驗 ─ 滿月小記中提到的，我認為已治好的不定時頭痛，竟然又復發了，而且比以往更嚴重，每隔兩三天就給我發作一次，不只如此，後腰部開始隱隱作痛，兩邊的肩膀也會隱隱作痛。這種疼痛，跟往常的疼痛又不太一樣，不去注意它，倒也不會造成生活上的困擾，但是一靜下來，老覺得這隱隱的痛總是揮之不去，煩得要死。

過年期間遇到練功有成的堂哥，問問這腰的痛，還有老是停留在倒退走該如何是好？他的回答是繼續練下去 (跟我猜的一樣)。他說他當初為了治療年輕時打橄欖球所受傷的胸椎，足足花了１０個月的時間。在他說話的同時，我腦海中浮現了科博館「螺旋轉王」的身影，他老兄轉了快要一年了。

有個中國的順口溜是這麼說的：『到了北京才知道官小；到了上海才知道錢少；到了海南島才知道身體不好。』對我而言，「練了自發功才知道身體不好。」沒練還不知道自己肩膀跟腰有毛病。

除夕(2006年1月28日)當天我也去台中科博館練功，整個大草坪只有８個人。到了年初二傍晚，又開始莫名奇妙的頭痛，如同往常一般，痛的點是在後腦跟後頸的交接處。我忍著疼痛，開車去交付一台電腦，在半路上，突然後腦一陣麻感，很像是在起雞皮疙瘩的情形，從後頸開始延著脊椎往上，直到頭頂，歷時約３到５秒，只不過不同於起雞皮疙瘩，手臂並沒有寒毛豎立的感覺。

麻感一過，頭就霍然不痛了，而且沒有任何一絲一毫「殘留」的疼痛，仿佛什麼事都沒發生過一樣，令我驚訝萬分。原以為是偶然的巧合，日後發生過幾次類似的情形，頭痛竟然就完全好了，可見中醫所說的「通則不痛，痛則不通」確有其事。

回想起過去這麼多年，飽受頭痛之苦，應該都是「氣瘀」的緣故。

２００６年２月１２日，星期日，天氣晴。

終於完成倒退走的階段，邁向新的里程。

今天練功，剛開始是下半身前後來回扭動，然後以前進的方式到處亂走，一下子又變成左右橫行，之後又變成走方塊步。

方塊步不好說明，總之，是以順時針方向走一個不斷循環的正方形，但是身體不會轉向，所以雙腳必須交叉才能完成。為什麼我會走這種奇怪的步伐我也不知道原因。

這時有個父親帶兩個小孩在我附近玩丟、接球的遊戲，我一直很擔心會被小孩丟的球給擊中。

方塊步走完後開始學恐龍走。我所謂的「學恐龍走」，就是雙腳大開比肩寬，呈半蹲姿態，前進時抬右腳同時舉右手，身體往左傾；抬左腳同時舉左手，身體往右傾，這麼同手同腳地大剌剌跨步前進，又像是日本相撲選手在進入比賽場地的土俵的走路方式。

走了幾步變成原地踏步走，讓我回想起學生時代。雙手還舉得老高，精神抖擻的咧！不多時就停了下來，站成弓箭步，左腳在前呈弓狀，右腳在後打直呈弦狀，開始劇烈左右扭動身體，甩動雙手，雙手甩到可以拍打自己的肩，約莫十數下，拍打完之後，又變成起乩狀，亂甩雙手，甩了一會兒，又變成雙手大掄轉，若張開眼睛，會覺得頭暈，所以幾乎都是在閉眼的情況下做出這些動作。

剛剛在旁玩丟、接球遊戲的父子，不知何時不見了，希望不是被我的行為給嚇到才好。

如此循環的重複著恐龍走、誇張的原地踏步走、起乩甩雙手、雙手大掄轉、來回挺下腹，大約半小時，內氣突然強大起來，我開始雙腳併隴，緊夾著腳用很小的碎步快速前進大約十步，又用力扭著屁股用很小的碎步快速後退回來，來來回回幾次，又開始亂走，像喝醉一般，中間還會跳起來，我不知道自己看起來是什麼樣子，但又走又跳，雙手又亂甩，應該很像猩猩。

學完猩猩後，又回到站成弓箭步，雙手大掄轉。當這些結束後，我靜靜站著曬太陽，雙手的手心有股刺癢的感覺，我忍不住抓了起來，想到是不是在開勞宮穴了？回想起堂哥說過：掌心的勞宮穴如果開了，在「吸太陽」的時候，手會抖動，於是我舉起手，手掌放鬆呈碗狀，掌心對著太陽，果真手臂開始抖動起來了。將手放下，自然垂下時，就不會抖動，不過若翻轉掌心向前，也會自己抖動，非常有意思。

今天只有右手會抖動，左手還不會，可見左手的穴道還沒打開。

回家後再玩玩看，發現在不是氣功態的情形下，即使將右手的掌心翻轉向前也不會抖動，但只要讓自己靜下來，進入氣功態手就會抖了，非常好玩。

腳底也出現異狀，腳掌心出現一個約一元硬幣大小的紅斑，還脫皮，不過沒什麼特別的感覺。(該不會是香港腳復發吧？)

有了進展當然令人高興又期待，不過腰部跟肩部的疼痛還在，不知道何時才會好。

對自發功有興趣嗎？接著看：自發功體驗之十一

顯然上次的復健沒有做完，今天又繼續拉扯。

天氣冷比較不容易發功，加上冷風很大，一陣陣吹來，一直打斷發功。大約花了三分鐘才順利進入氣功態，跟往常的幾秒鐘比起來，差距大多了。

天氣冷的關係，大草坪上的人明顯比往日少許多。

自發功做「復健」有一個很有趣的現象：不會立刻就猛力拉扯，而是先將我往前拉下彎腰，伸展一番，然後扭扭腰，轉幾次呼拉圈，做完熱身才開始拉扯，而且力道是由小漸大，真的很有意思。

也因為如此，我更加相信生命本身的智慧非但不會傷害自己，還會積極保護自己。那些自殺、自殘的人，真的實在太傻了。

今天的拉扯跟上次不太相同，是將上半身往左側拉到極限，當力道逐漸加到極大時，是從頭開始拉，彷彿要把人拉成倒Ｕ字型。我感覺右背腰部的一條大肌肉已經被拉開到極限，內氣卻還要繼續拉，像是在拉筋，一邊拉同時一邊不停呃氣，呃幾口氣出來後還滿舒服的。

拉到實在受不了，就慢慢起身休息一下，我心想，常聽說復健非常辛苦也非常痛苦，而且上醫院做復健的人若真的受不了時，應該是無法休息的，醫療人員這麼忙，沒有時間幫你把機器鬆開再拉回去，所以人還是不要搞到上醫院才好。

我這麼來來回回休息了幾次，也不知道腰到底拉開沒，不過內氣換開始拉頸部的右後側連到肩膀的筋。

拉頸部的筋比較沒那麼難過，我就靜靜的讓筋拉到極限，也不知過了多久，身體慢慢扶正，開始順時針方向轉起呼拉圈，只有一個動作，不疾不徐，但是轉了非常久，應該超過半小時，轉夠了之後內氣自己停了下來，換逆時針轉。逆時針轉也轉了好一陣子，但沒有順時針轉那麼久。

只有一個動作這麼轉轉轉，有點無聊，轉到後來我真的是窮極無聊了，就硬把身體停下，還故意反過來，順時針轉一圈，看看會怎樣，結果，內氣好像愣了一下，停了一秒鐘，又開始朝逆時針方向轉，非常有趣，害我忍不住笑了出來。

逆時針轉完之後，換身體來回往後仰。往後仰比較吃力，因為腰部要出力支撐才不會往後跌倒，不過往後仰的時間還不至於太久，也是很順利的練到被內氣拉著躺下。

躺下後一陣強烈的麻感沿著手臂上方通到姆指、食指及中指。上次是沿著手臂下方通到小指，通了之後，一整天都可以感覺手臂下方到小指的這一條經絡不停的在「通」，夜以繼日，不捨晝夜，那種感覺很像是快要麻木之前的那種輕微麻感，不很強烈，但也不會讓你忽視。

今天換成通手臂上方，同樣的，一整天都可以感覺手臂上方的經絡在「通」，但沒有上次的強烈，而且麻感集中在兩隻手的姆指、食指及中指。

練完功一身暢快，不過腰有點痠就是了，而且老覺得身體是歪的。請友人幫忙看，又說是正的。可能是從歪扶正，還不習慣吧。

２００５年１２月１８日，星期日，天氣晴，冷。

天氣真的太冷，必須找個有陽光的地方練功。

天氣冷發功比較不易，站了一下內氣才來。發功後，肚子凸出去，身體開始後傾，維持了一段時間都不動，覺得腰痠了，就站直身體休息一下，一放鬆，肚子又凸了出去，維持身體往後傾的姿勢不動，過了好一會兒，才換成身體往前彎腰，但往前彎的時間比不上往後傾的久。

動功比靜功有趣多了，像這樣維持一個姿勢半天不動，實在很枯橾，容易令人生厭，而且比較不容易感覺到內氣，會一直令人懷疑到底有沒有在練功。

照「自發功」書上的描述，這應該是在通身體前後中線的經脈，也就是「任督二脈」。

在武俠小說中，打通任督二脈是一件不得了的大事，打通後不但可以增進一個甲子的功力，還可以飛天鑽地，無所不能，最後掃蕩群雄，打敗惡魔黨，成為武林盟主，會有很多美女投懷送抱。

照這個邏輯推測，往後的日子，儘管很多美女環繞，還是「堅忍不拔」，同時「屹立不搖」，也不用去練「九九什麼功」，一定可以陰吊個幾百磅也沒問題。

不過林孝宗教授指出，一般人觀念中最難打通的「任督二脈」其實是最先通的經脈之一，而且我觀察過這麼多已經打通的人，什麼事也沒有發生，真是太不好玩了。

練到後來，我也實在搞不清楚到底練完沒，看看時間差不多快中午了，就收功回家。

一直到了晚上，吃過晚餐後，突然發現上腹部脹的很大。雖然本來肚子就不小，但現在竟然跟個孕婦沒兩樣。看看鏡中的自己，實在難看死了，不過沒有不舒適的脹感，也沒有疼痛，身體其它地方也沒有異樣，心中倒也不會驚慌。

臨睡之際試著再做收功的動作，結果除了打了幾個哈欠，放了幾個屁之外，肚子還是一樣大，只好不管它了。下次練功再看看會不會有什麼改變吧。

２００５年１２月２４日，星期六，天氣晴。

雖然天氣稍有回暖，但晨間氣溫還是低，大草坪上的人還是不如往昔多。

我找個有陽光的地方練功，比較不那麼冷，但是一直站著，半天不動，不發功就是不發功。跑去抱以前那棵樹，等了半天也是不發功。心中雖然納悶，還是跑去另外一個角落，換抱一棵樹試試看，結果抱了半天也是不發功。

這段時間的練習，我已經練就到可以立刻發功的程度了，最慢也不用超過５秒鐘，像這樣不發功，這是練功後沒有發生過的事，我無法理解是什麼原因。

我回到陽光下，靜靜站著，即使心中有點著急，還是只能放鬆自己，以免意念干擾自己。

站了不知多久，內氣終於來了，開始緩緩前進、後退走。

這中間的空窗期，內氣在做什麼呢？也許就是要我靜靜站著吧？我不確定。不過我的確看過不少人像企鵝一樣靜靜站著曬太陽。

前進幾步，後退幾步，往左側走了幾步，又往右側走了幾步，來來回回幾次，很快就只剩下後退走，走著走著，竟然走出弧型的路徑，眼前景物開始扭曲，頭又開始暈起來了，這還得了？該不會又要開始螺旋轉了吧？我趕緊雙手握拳，立定站好，跳脫出氣功態。

弄了一個早上，好不容易才開始發功，卻又可能會原地旋轉，到底練是不練？心中左右為難。

我心想：練功時間已經這麼有限，當然要把握才行，於是我吩咐自己：不要轉旋。再繼續練功。

旋即又進入氣功態，開始後退走，我才白明是「後退繞圈走」，原來是要通腳的經脈了。

我能夠很快就結束前進、後退、左右走，我相信是因為練習劍道的緣故。劍道中的米字步伐，是最基礎，也最重要的練習。米字步就是快速的前進、後退、左右、左前右後、左後右前移動，這是攻擊與躲避的關鍵，初學者都會經歷這段嚴格的訓練，腳底一定會破皮，最後長繭。林孝宗教授也在書上舉過他妹妹的例子，說長期練習舞蹈的人因為常常旋轉，可能螺旋脈早就因此通了，所以幾乎都會直接跳過原地旋轉這一關，直接朝下一個階段邁進。

後退繞圈走也是會頭暈，但是跟天下第一可怕的螺旋轉比起來根本算不了什麼，只要步伐跟上就不會太難受，而且西醫也說「腳是人的第二個心臟」，腳的經絡打通必定有其好處，所以我打定主意今天一定要練到「過關」。

後退繞圈走先逆時針方向走，會突然在原地自轉一圈，再換成順時針後退繞圈走，走了幾圈，又換回去原來的方向，交替了幾次，我還以為會像書上所說的很快就「過關」，因為書上說會這樣交替，表示快結束了，結果我逆時針方向後退繞圈走了大約一個小時，看著太陽越來越大，觀光客越來越多，不少人還在走道上駐足旁觀，看草坪上這一大群「瘋子」，有人低聲討論，有人凝視深思。

看到有兩個新來的功友，第一次練功就倒退跑，跑得滿場飛，一下子從我眼前消失，一下子又不知道從哪裡冒出來，搞得我有點煩，因為我一直會受到干擾。不過我也注意到一個很有趣的現象，就是當這兩位老兄接近時，我繞圈的半徑會突然縮的很小，近乎原地旋轉的程度，對方可以很容易從我身旁繞過，當他一離開，繞圈的半徑又突然放大，回到繞一個大圓走。但是我不能停下來，我試過停下來等對方跑過去，結果頭暈得不得了。

我當然也很清楚人家不是故意的，真的是「身不由己」，我也想過換個地方練，不再讓這兩個倒退跑的來干擾我，問題是我如果直線前進或後退，頭就會暈得不得了，根本沒辦法離開原地，所以就只好忍忍了。

在這種天氣也能倒退跑的滿頭大汗，應該很不好受，我暗自慶幸我只是用走的。走也許沒有跑容易打通經絡，但我這人就是又懶又怕苦，寧願走久一點也不想用跑的練功。

後退繞圈走了這麼久，其實腳真的有點痠，人也有點累，額頭也開始泌出些許汗水，即使照「自發功」書上所交待的：全身放鬆，也是沒用，累就是累，怎麼騙自己都無法改變事實。不過走著走著，突然就不痠了！而且腳變的很有彈性，步伐輕快起來了，莫非經絡已打通？真是令人難以置信的轉變。

逆時針方向走夠了之後，換成順時針方向，但中間有幾次會突然反方向走，害我差點跌倒。順時針方向也走的很久，這時雖然腳已不痠，人也不那麼累，但現在最難受的是：很無聊。一直重複同樣的一個動作這麼久，真的非常無聊。抬頭看看太陽都已經快要到頭頂上方了，時間已經近午了吧？這時手臂開始甩動。

甩手臂的動作如果看別人甩，只能看到一條手臂甩動的動作，沒什麼特別之處，但是自己甩的時候，才會知道事實上其中還有一些微妙的小動作在裡面。當我甩出右手臂的時候，右手掌會同時翻轉，甩出小指。甩出左手臂時，左手腕會在手臂到達上頂點之前連甩兩次，非常快速，換句話說，就是大動作中其實都包含著一些旁人看不到的小動作。

後退繞圈走是以左手臂單獨來回甩動，像是一個大鍾擺的來回擺動作為結束。完畢後，倒地躺下，手與腳的經絡都通了，氣感十分明顯，不過我最在意的手掌心的勞宮穴好像還是沒打開。

起身後，整個人好像被別人從上方提著，走起路來輕飄飄的，好像只剩下腳尖著地，感覺非常奇怪，直到收功後才恢復正常。

練完功，腳不痠，人也不累，不過背反而有點痠。更奇怪的是，通常練完功，心情會很好，情緒也比較穩定，今天練完之後卻很容易生氣，路上看到並排停車的會很火大，闖紅燈的也是讓我很生氣，冒煙的烏賊車也看不順眼，這真是怪了，過去不會這樣的。

２００５年１２月２５日，星期日，天氣多雲時晴。

昨晚睡前腳還好好的，早上起床時竟然痠痛不已。下了床之後，覺得大腿外側以及腳板特別痠，走了幾步路，老覺得整條腿的感覺不對，低頭一看，我的腳竟然從外八字變成平行。

連外八字腳也會矯正？這自發功會不會太誇張了？

再走幾步路，仔細感覺痠痛處，是來自於小腿肚跟腳背的部位，還有骨盆外側，也就是大腿髖關節的外側，這些地方痠痛。

今天氣溫回昇，非常舒適，站定後立刻就發功。原以為今天會有新進度，想不到又是後退走，令我有點納悶：昨天已經練到結束了，怎會今天又重複同樣的動作？儘管納悶，還是乖乖的照做。

內氣帶著我來到了大草坪的正中央，開始走∞字型的路線，而不是單純的繞圈走。跟昨天最大的不同，除了左右交替的路線之外，就是完全不會頭暈。

第一次在大草坪正中央練功，時間還早，沒什麼人來練功，其他人又都散落在角落，那我就權充一次男主角吧！龔老師正在一旁教一位新生，說著說著就指著我作例子。

走了大約半小時，變成後退走，開始循著大草坪的外緣遊走，最後來到大草坪的東側，也就是靠近大門的樹林間，繞樹而行。根據「自發功」書上所言，繞樹而行是在採樹的氣，但我沒什麼特別的感覺。繞了幾圈，突然被一棵茄苳樹吸過去。會用「吸」來形容當時的情況，是因為靠過去時，腳步會突然加速，將身體快速的靠在樹幹上，在那一刻的確會有被「吸」過去的感覺。

這是我練功以來第一次被吸在樹上採樹氣，不過沒什麼特別的感覺。

吸在樹上的時間並不長，沒多久就失去吸的感覺了。離開樹之後，又開始在這幾棵樹之間倒退走∞字型的路線。這次倒退走，竟然會頭暈，必須跟上腳步才行，而且走的時間比起剛剛在大草坪中央要久，大約超過半個小時。

之後又變成倒退走，一路越過大草坪，來到大草坪的最西側。西側有三棵比較小的樹環在一起，我就在這中間繞圈倒走。因為我對於植物的常識十分貧乏，所以沒有標示的樹我就叫不出來，這三棵樹到底是什麼樹也沒去深究。繞了一段時間，又被內氣帶到大草坪的南側，也就是走道邊，繼續倒著走∞字型的路線，最後慢慢移動到東側，但不再進入樹林了。

從被帶到走道邊開始，手就配合步伐晃動，整個人就像是倒退走的七爺八爺一般，一直到最後，是以雙手大擺動作為這趟倒退之行的結束。正當我以為今天已經下課時，才休息沒幾秒鐘，開始往前繞圈走，我都忘了還有往前走這回事。

往前繞圈走輕鬆愉快多了，很快就結束，但是頭一樣會暈，而且順時針、逆時針兩個方向不定次的來回交替，還是要小心才不會跌倒。

練完功之後，手腳的經脈大通，整條手臂、大腿到小腿微麻的氣感很明顯，連腳背到腳指都可以感覺得到，直到晚上入睡前都是如此，可見不是剛運動完的血液循環感。

接連兩天總共走了六個小時，而且還是倒退走，這樣走下來腿如果還不痠恐怕才真的有毛病，回到家都已經走不動了。

今天練完功，感覺也是很好，但是心中卻有一股淡淡的哀傷，這也是從沒有過的經驗。

對自發功有興趣嗎？接著看：自發功體驗之十

自發功系列書籍

從１１月６日練自發功到現在，已經滿一個月了。

一個月的時間，對任何一種「功夫」來說，都只是短暫得微不足道的時間。但是自發功在一個月的時間內，可以讓我的身體出現明顯的改善與變化，無怪乎林孝宗教授會強調「治病功能最強」。

我身體改善的情況有：不定時頭痛，過敏性鼻炎，腳臭，香港腳。

不定時頭痛不再發作，在自發功體驗之四有提過了。以前我一直以為是中暑，因為天氣一熱，進出冷氣房幾次就頭痛。但是冬天也會頭痛，我就不明所以了。

大約從國中時期，年紀約十四、五歲之時，我有了過敏性鼻炎的毛病。曾經看過醫生，西醫的說法是因為台灣的氣候潮溼，所以無法醫治。當我去韓國旅遊時，還真的就好了，但我總不能為了這個移民韓國吧？

看中醫，中醫的說法則十分複雜，總之就是要調理全身，吃很多葯，花很多時間，花一大筆錢。儘管如此，中醫的結論還是：沒有把握。

我的經年過敏性鼻炎，症狀不是十分嚴重，不像有的人一發作起來會鼻搔癢、流鼻水、打噴嚏及鼻水倒流…這麼嚴重，只是老是塞著，呼吸不順暢，不過這麼多年也已經習慣了，另一方面因為怕藥物成癮，所以也不敢多用抗組織胺的藥物，也就懶得去管它了。真的太難過時，才會噴一下通鼻噴劑，讓自己暢通一下，算是犒賞自己。

練自發功大約三個星期後，開始覺得鼻腔內有一種被水嗆到的感覺，但是不會打噴嚏，也不會流鼻水，我心知有異，就特別留心發展。

嗆嗆的感覺不很強烈，作其他事情時就會忘了它的存在，但是當靜下心來時，就可以明顯感覺到一直嗆嗆的。幾天之後，鼻子竟然通了！

二十多年了，西醫說不能治，中醫說沒把握，我都已經不抱任何希望的鼻病，就這麼好的差不多了。

重新可以好好的呼吸，鼻腔內可以直接感受空氣的涼意，我才知道呼吸是怎麼回事。現在的我，沒事就會好好的呼吸，享受呼吸的樂趣。

我還有腳臭的毛病。腳臭好發於冬天，夏天反倒不會有，這是奇怪的現象。

其實不少人都有腳臭的毛病，所以〝足爽〞在電視上廣告打的很兇，但因為不是病，所以不會有人去正視這個問題。

以前腳臭嚴重的程度，是回到家若不先去洗腳的話，會一屋子都臭，臭到父親翻臉開罵。在國中時被罵過兩次，印象深刻。

李敖在回憶錄中曾經描述過軍中同袍的腳臭。他說，老士官告訴他這世上最臭的是死人，而他那位同袍的腳就是〝死人腳〞，可見有多臭。

我應該沒臭到那種程度，不過有時穿了一天的鞋子下來，若要去拜訪客戶或朋友，遇到要脫鞋的場合，總會令我猶豫再三。

也是大約練自發功大約三個星期後，有天突然聞到一股難以形容的怪味，卻又一下子找不到來源，後來才赫然發現是剛剛來訪的女友的腳臭。

青春美少女怎麼可以有腳臭呢？當然催促她去洗腳。但是這腳臭的分子極為頑強，儘管腳洗過，襪子也洗好拿出去晾了，瀰漫在空氣中的味道還是不斷騷擾人類的鼻子，我終於知道當年父親為什麼會翻臉開罵了。

這時我才發現，這段時間我的腳臭已不復見。

自發功跟腳臭有什麼關係？沒聽說過這方面的研究，不過腳臭沒了，日後脫鞋就不會尷尬了，讓我充滿了信心。如果要說這是巧合，我也無話可說，因為沒聽說過其他人治好腳臭。

另外我也發現香港腳也好的差不多了。

我香港腳的病情並不十分嚴重，但也跟著我二十多年了。照教科書上的說法，香港腳應該要去沙灘上，曬它兩曬，然後插進熱燙燙的沙中，才可以殺死該死的霉菌，我都在充滿露水的草地上練功，照理說如此潮溼的環境應該有利霉菌的生長，香港腳會更加惡化才對，但，就是好了。

練自發功後，也有令我覺得〝惡化〞的情況發生。

過去我的體質不怕冷，極為怕熱，不易出汗，很容易中暑，冬天也很少穿長袖，泰半是穿短袖加上一件外套。不知怎麼的，練了自發功之後，變得畏寒，比一般人更怕冷，尤其練完功當天，可以穿上一整天外套，連中午時間都穿著。這一點跟大多數練氣功的人或「自發功」一書上所描述的：「練功後比較不怕冷」正好相反，這是我不能明白的地方。

另外就是體質變得很敏感，對方靠近我，我會知道他身上哪不舒服，尤其我鼻炎剛好，對鼻炎最為敏感。偏偏台灣就是鼻子有毛病的人最多。我還可以告訴對方左邊還是右邊的鼻孔比較嚴重。

這讓我十分困擾，會變得不太願意接近他人。想到女友有生理痛的毛病，真怕下次她的經期來臨時，我也會…

任何一種稱之為「功」的動作，必有其辛苦的一面，像是學生用功，也很辛苦。吃喝玩樂都會累了，何況是練功呢？所以練自發功的過程中我看過許多新面孔，但不久就消失了。練自發功真的需要一點堅持。

我練了自發功之後，更加確信這世上沒有最好的氣功，只有最適合的氣功。自發功就是最適合每一個人的氣功，因為這世上沒有兩個相同的人。即使基因與血緣相同，也會因為日後飲食習慣的差異，生活作習的不同，而成為完全不同的身體。

一般的氣功都有固定的招式，固定的人為進度，對某些人來說，因為體質正好符合那樣的練功模式，所以可以立刻練出心得，非常有成就感。

其次一種，體質接近的人，雖然〝頻率〞不是那麼吻合，但苦練多時，也見成績。大多數人應該都是屬於這種類型，所以要練得曠日費時，會覺得練功練得很辛苦。

剩下的就是怎麼練都練不成的人。

我以前練過「丹輪玄氣功」，初級的課程上完之後，也獨自這麼雙手轉呀轉的，每天早上起床也採氣一番，練練練，沒感覺就是沒感覺，「丹輪」就是不轉。

如果要說「丹輪玄氣功」是假的，也有不少人練的很有心得，還可以幫別人治病，所以我並沒有否定這個功法的意思。

練「丹輪玄氣功」時，那種氣感若有似無，我不確定到底是真的有，還是心理因素。而我對於若有似無的事物一向都沒有好感，最後終於放棄了。

自發功會針對自己的體質做出最適合的動作，我看過幾個初練功者，真的沒有兩個人是一模一樣的。進度的調整，也不會有兩個人相同，這一點讓我更加確信自發功可以稱得上是〝量身定作〞，當然成效卓著。可見林孝宗教授所說的：「生命本身的智慧，遠遠超過想象。」一點都不誇張。

很多人練氣功，都是為了治病。過去我也一直認為氣功是老人運動，曾經打算等老了再來學氣功，但現在的想法不同了。自己練了自發功之後，深深體驗到：年輕時體力好，沒什麼病痛，加上內氣旺盛，練氣功有事半功倍之效，進展比較快，等老了再來練，內氣已衰退，體力又不行了，要付出更多的努力，一定比較辛苦，所以要趁早打下基礎。

曾經問練功有成的堂哥，當初另一房的堂姊罹患胃癌時，怎麼沒叫她來練自發功？堂哥搖搖頭說堂姊被發現胃癌時，短時間內就開了三次刀，切除了整個胃，連站起來的能力都沒有，更遑論練功了。

可見氣功不是萬能。

另一方面來說，氣功對抗疾病的能力必然有其限制，否則氣功在中國被研究了這麼久，號稱有三千年的歷史，怎麼沒有讓中醫消失？

但為什麼又有氣功治病的說法？也有人說練了氣功就不容易生病？根據林孝宗教授的說法，練氣功可以提高人體免疫系統的運作能力，自然可以提高對於疾病的抵抗能力。

光是練氣功，我想也不可能保證人不生病。我觀察過一些練功有成的人，除了勤練功之外，生活作息也極為正常，而且不菸不酒，飲食非常清淡，甚至吃的非常少，另外心理狀態以及情緒也都非常穩定。這些因素加起來，當然對身體的健康非常有幫助，自然不容易生病。

練自發功後，我還發現身體的「地位」提昇不少。

不論東方還是西方，一般人所受的教育都是被告知要有「堅強的意志」，「強大的意識」。正因為如此，所以大多數人對於自己的身體都很殘忍。

其實身體常常發出訊號提醒你該怎麼對待他，但是都被「強大的意識」予以否決，再被我們「堅強的意志」去摧殘，例如：熬夜、拚酒、忍飢、受凍、操勞、狂歡…等等。身體只好生病，來表達抗議。

意志不那麼堅強的人，就休息個幾天；意志堅強的強人，會選擇抱病工作或不予理會，最後猝死，或是罹患癌症，演變成無法挽回的局面。

練自發功後，身體傳達出來的訊息變的強大許多，讓你無法忽視，例如：就寢時間到，或是疲倦時，就會睏得受不了，只好去睡。處在氣場不好的地方，像是混亂的聲色場所，煙霧瀰漫的地方，人會受不了而急著想離開。飲食需求量變的比較少，口味也比較清淡。

當然練功時，會直接讓你察覺你原先不知道的病痛，像我的脊椎，就是練功時才知道腰部位有問題。若沒練功，我一直會很有自信下去，也許直到長骨刺或什麼嚴重的問題發生，我才會知道，屆時就要花大錢才能解決了吧。

善待身體，生命的品質才會好。氣功不能讓人長生不死，但能讓人的晚年有尊嚴。

人若到了晚年，一身病痛，不光行動不便，還要家人幫忙把屎把尿，不但自己痛苦，家人也受累，更何況古有明訓：「久病床前無孝子」，一旦時間拖久了，連家人都視你為負擔，這才真的是情何以堪！

所以趁年輕，大家來練自發功吧！就算已不年輕，只要開始，永不嫌遲，也來練自發功吧！

對自發功有興趣嗎？接著看：自發功體驗之九

滿心期待的來練功，照例在科博館的西側大草坪練。進入氣功態後，我被內氣帶著倒退跑，一路越過大草坪，來到大門側的樹林間。想不到竟然又開始我最討厭的原地旋轉。不同的是，這次是逆時針方向旋轉，雙手逆著掄轉。

從小我就非常容易暈車，長大之後，大多數時間我都寧願自己開車，因為暈車對我而言，實在是擺脫不掉的夢魘。有些人暈車，可能上車後睡個覺就沒事；我暈車可以暈一天，除非睡上一大覺。

本身就怕頭暈，加上原地旋轉，一不注意沒跟上內氣的速度，就會暈得不得了，我還看過有人當場吐出來的，所以對於原地旋轉，心中有一個排斥感的障礙在，每當一開始旋轉，心情就跟著開始不好。

可能是以前順時針旋轉那麼多次，已經習慣了，換成反方向，就沒辦沒適應，一邊轉，內氣又會冷不防拉一把，逼得我還得一邊跑，速度雖然沒有以前那麼快，好幾次還是差一點摔跤。

轉到後來，我翻臉不想轉了，索性讓自己倒下，躺著不起來，耍賴不動了。

２００５年１２月４日，星期日，天氣陰。晨間氣溫大約10度。

今年入冬的第一波寒流到來，晨間氣溫真的非常低。

到了科博館，大草坪上練功的人疏疏落落，我遍尋不到堂哥跟朋友的身影。

大多數人應該不喜歡在這麼低的溫度下出門吧？可是龔老師早就來了，不知在此練功多久了。我猜想，龔老師可能已經將教自發功當成自己的責任了。這不是一條輕鬆的路，也沒有任何收入，若非有極大的熱忱與使命感，是做不到的。

面對這麼冷清的場面，加上寒風刺骨，我放了自己一天的假。

２００５年１２月１０日，星期六，天氣多雲。氣溫回升許多。

自發功不練的話會退步。

我很驚訝的發現今天的進度，回到順時針方向旋轉，掄手臂旋轉。

中間我倒下休息了三次，再站起來繼續轉，不過沒辦法，就是熬不到停下來，最後還是倒下休息了。

起身後，覺得頭還是有點暈，看到一棵筆直的大樹好像還不錯，心想針葉木的氣應該都不錯吧？而且也看過別的功友抱過，就跑去抱著休息。

抱著樹幹全身放鬆，不知不覺突然開始晃動起頭，用額頭去輾樹幹，這麼來來回回的，可以感覺到接觸部位緩緩的改變，最後終於找到了樹皮上的一個凸點，接觸部位就不再改變，開始一直很有規律的左右來回用額頭去輾樹幹，就這麼剛好去刺壓左邊額頭，眉毛上方的髮際線的一個穴道。

不知過了多久，動作似乎停下來了。因為站的地方地面不平，我換個位置站，讓自己舒服一點，過一下子又開始晃起頭來，又去找到另外一個樹皮的凸點，繼續刺壓同一個穴道，而且不偏不倚，真的很神奇。

照這麼看來，應該是治病的動作了。可是我的頭部有什麼病嗎？

回家之後，查了一下人體穴位圖，竟然沒有找到這個穴道，不過用指尖按，倒是有穴道的凹陷感，搞不清楚這是什麼用意。

「點穴」完畢之後，我繼續休息，這時候我還是維持頭部貼著樹幹，雙手扶著樹幹的姿勢。腰部開始環狀轉動，像是在搖一個無形的呼拉圈，腰部的扭動不斷加速，直到瘋狂的地步，速度快得無法繞出一個完整的圓，動作就變成左右彈跳，小腿彷彿有個彈簧，身體左右不停的激烈彈跳。明知道自己的動作十分激烈，但因為讓自己完全放鬆，所以這些動作好像都跟我無關似的，是它自己在動，我一點也不覺得累。

左右彈跳一段時間後，動作又變成屈膝上下彈跳，但是腳掌沒有離地。也是感覺小腿好像裝了彈簧一樣，索性就任由它跳，但是跳動得真的很瘋狂，我必須雙手弓成爪狀，抓住樹幹，才不會讓自己失控。

我知道自己的樣子一定很詭異，自己也忍不住笑出聲音來，同時也實在不好意思，遂偷偷睜開眼睛看看旁邊有沒有好奇的人在看我。幸好沒有。

跳完之後，動作又變了，變成下腹部朝著樹幹前後來回擺動。

我的上半身一直都是維持頭頂著樹幹，雙手也扶著樹幹，所以這個動作看起來很像是發情的動作，最糟糕的是，看起來很像是對一棵樹發情，我只好把身體完全貼在樹幹上，不讓身體再動了。

２００５年１２月１１日，星期日，天氣多雲。

我發現抱著樹發功，就不會被抓去原地旋轉，所以今天就直接去抱樹。至於旋轉，就先欠著好了。

可是今天竟然做出復建的動作。

我一直很有自信，身上除了右腳小腿有骨頭裂開的舊傷外，沒有筋骨的毛病，雖然有時候腰有點痠。

進入氣功態後，銜接上昨天的進度，開始扭腰。扭著扭著，臀部被拉向右邊，上身則被拉向左邊，就維持這個姿勢不變，但是左右拉扯的力量卻不斷持續加大，力道大得讓我擔心會受傷，我忍不住氣喘吁吁。

我沒使用過復建用的牽引機，不過我猜想差不多就是像這樣吧？

拉扯中，我可以感覺到內氣是想要調整腰椎正中央的關節。可是我真的從來不知道我的脊椎有問題。

林孝宗教授在書中說過，生命的本能，絕不會做出傷害自己的事，所以我就任由內氣去拉扯。不過拉扯的力道可真是大，即使自己平時想這麼做，都不可能做得到。

我一直在腦海中回想，到底是哪時候腰椎出問題的？是以前的女友美麗過人？還是長期玩電腦姿勢不良？還是近年來練劍道受的傷？不過都沒有答案。

拉扯的受不了時，我只好慢慢站直，稍事休息，然後再將身體放鬆任由拉扯。牽引了好一段時間，應該是差不多了，開始變換動作。

林孝宗教授在「自發功」書中說過不只一次，自發功的動作成千上萬種，我今天總算見識到了。

我開始：扭腰，擺臀，晃頭，扭肩，原地小跑步，掄手，甩手，扭腰同時掌擊大腿，挺腰，甩手同時拍肩。其他還有一些動作，例如：類似八家將的動作，類似廟會出巡的神祇的大甩手，乩童般的抖動，類似原住民的舞蹈動作，仿外丹功動作…等等。這些複雜的動作，叫我編，我還編不出來。

這些動作看似雜亂，其實有一個週期在，每一套動作大約只做三十秒到一分鐘，就會換下一套，這麼周而復始，足足大約做了一個小時以上，過程中會慢慢換掉一些動作，然後加上新的動作。會被保留下來動作，可能是比較重要的關鍵動作，像：扭腰同時掌擊大腿，挺腰，下腰，甩手同時拍肩，這些一直持續到最後。

掌擊大腿跟拍肩，內氣下手毫不留情，而且每次擊打的位置必定完全相同，精準無比，所以倍感疼痛，直到後來痲痺掉了，才不那麼難受。

回到家後，脫下褲子一看，大腿果然被打的瘀血了，不過不同於一般瘀血的一大片，而是呈現點狀的瘀斑。

沒事叫我做這些動作，我絕不可能做上一個小時，我相信也沒有常人可以做到。不過放鬆身體，交由內氣去帶動，完全不會疲倦，而且練完功後，精神奕奕，感覺非常好。

今的進度好像是通手的經絡，不過只有連接小指的經絡打通，因為小指的熱感持續了一整天，而且明顯比起其他四個指頭溫度要高。

港片中有一句對白說：「出來跑，早晚都要還的。」我這麼欠著原地旋轉，不知道什麼時候要還。今天練功時，內氣一度輕輕拉我離開那棵樹，我還以為有什麼新進度，想不到竟是後退走，準備要騙我去旋轉，我識破之後，趕緊抱緊樹幹，不給轉。我真是怕了旋轉了，還是等我有心理準備再轉好了。

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還是無聊的旋轉。

早上有點爬不起來，而且昨天旋轉所留下的腿部痠痛還在，心中很掙扎。不過咬咬牙，還是動身前往科學博物館。根據昨天的〝進度〞，我知道今天會自轉加公轉，所以找個寬敞的地方開始練功。

轉轉轉，又開始到處遊走，不過沒有對特定的標做出公轉的行為。這次旋轉又加上右手旋轉的動作。其實前幾次轉，也有轉動右手，以手肘為軸心，旋動手前臂，不過時間都不長就自己停止，今天就任由他轉。轉到後來，還會攙雜甩手腕的動作，力道很大，甩得腕關節都發出〝喀〞的聲音。我則是一路越過大草坪，又來到了大門側的樹林間。

令人高興的是旋轉終於慢下來了，然後越來越慢，最後停止了，但是右手的轉動此時開始加大加劇，變成整條手臂開始大旋轉，好像是棒球場上，指示跑壘的伙伴奔回本壘一般，所作出的打信號的動作。

人是停下來了，這手臂就不聽話了，越轉力道越大，似乎要把整條手都給甩出去。如果說有人認為自發功是鬼神附身，那這就是被直昇機附身了。

突然手就不轉也不甩了，我站在樹林間，感覺挺好的，發呆了幾秒鐘，突然內氣又來了，拉著我向前跑，跑到一棵樹前面，我心想：應該要抱它了。結果不是，繞了它一圈，又跑去繞別的樹，然後來到靠大門的五棵南洋杉之間，又開始該死的旋轉，同時又開始大旋轉右手臂。

五棵南洋杉之間的空地說大不大，說小不小，容納一個人還算寬，但擠兩個人應該會很難過。我在這不算大的空間裡旋轉，很擔心會去撞樹，想不到這次旋轉竟然重心非常穩定，整個人非常垂直於地面，跟往常的感受完全不一樣，速度也沒那麼快，令人非常安心，這正是自發功「自動偵測」的特色，今天終於體驗到了，真的很有意思，不過右手臂的大旋轉，轉得好像身體跟右手有仇一樣，手都快要被甩出去了。

這麼靠近大門口，今天又是星期日，遊人如織，我練了幾次功，臉皮好像練的比較厚了，不會不好意思，不過倒是擔心自己這樣怪異的舉動會嚇到路人。

練完功，奇怪的事情發生了：早上還在痠痛的腿，竟然就不痠了，當然用手去按還是會痠，不過站立或行走都不會感到痠痛的存在，這才讓我想起前幾次練功，腿部的痠痛可能是經絡受阻所產生的，而不是旋轉所造成，難怪讓我難以忍受。今天螺旋脈大致上算是通了，所以「通則不痛」吧？

在這幾次旋轉當中，我注意到一個現象：大草坪中有三個大排水孔蓋，可以聽到下面的水流聲，而且氣味不好，可見是排廢水或污水。每次旋轉時，整個人都會被吸過去排水孔。因為氣味不好，想必氣也不好，當然會想逃開，可是即使設法離開了，還老是會被吸過去，心中非常納悶。

問有經驗的堂哥跟初學的朋友，得知大家都有相同的遭遇與經驗，也不知道為什麼。

我聯想到堪輿學上風水師很重視水的流向，所謂「有水看水，無水看路」，好的陰宅也講究龍、穴、砂、水，缺一不可，可見這水跟氣，必定有密不可分的關係，只是這其中的秘密，我無法參透。

終於又有新的進度了，不知道自發功下次要帶給我什麼進度與驚喜呢？真令人期待。

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今天的天氣非常好，不冷不熱。

最近練功，都是人為的強制收功，原地旋轉的階段還沒過去，所以今天還是再來轉吧。

幾秒鐘之內就進入氣功狀態，開始旋轉。今天似乎有了新的〝進度〞。除了原地旋轉，我還被拉著移動，像是地球自轉，同時還繞著太陽公轉，就這麼在大草坪上遊走，不過並沒有很具體的繞什麼目標公轉。

在遊走時，真的是身不由己，比起人在江湖更加身不由己。應該叫那些道上兄弟來練這個自發功，去體會什麼才是真正的身不由己，別在那無病呻吟。

在遊走時中途還遇到一位功友，見我往他轉去，只好側身讓出一條路，讓我得已移動，我沒辦法看清楚他是誰，但我還是努力對他從口中喊出對不起，表示我的歉意。我越過整個大草坪，來到了大樹間，但是旋轉好像沒有減慢的趨勢，可是大腿又痠軟了，只好讓自己倒下，跪伏在地上，把多餘的氣排掉。

我常想，自己對於肉體的痛楚這麼沒有承受能力，萬一真的生場大病，會不會就失去求生的意志？以前去醫院探望一位胃癌復發的堂姊，她曾經對我說，當疼痛發作時，真的會教人痛不欲生，她實在受不了，覺得死了反而會比較好。返家途中，我就對妹妹說堂姊的求生意志十分薄弱，恐怕復原的機會不大。果真沒多久她就撒手人寰。可見堅強的意志可以帶領肉體走過難關，這話應該不假。

跪伏在地上夠久了，我就改為仰臥。仰臥其實是所有姿勢中最舒服的，不過幾次練功下來，雖然感覺真的非常好，但還不到別人口中所說的「通體舒暢」那般令人滿足，今天突然有個念頭，跑到大樹下，躺在樹根側，居然就有非常令人舒服的感覺，每次練完功，胸中總會有的那一點的鬱悶，終於消散了。

(那棵大樹其實是茄苳樹)

仰臥時整個背部冰涼非常，我猜想可能是多年抽菸，肺部跟胸腔都充滿了許多廢氣吧？因為林孝宗教授所著作的「自發功」一書中有說明冰涼的感覺，就是在大量排氣。

我仰臥的地方，剛好在一個走道旁，不時人來人往。路人一定會覺得奇怪，這傢伙沒事躺在這幹嘛？ 不過因為真的很舒服，我不想換地方，而且這是內氣選擇的好地方，只好告訴自己：「我現在是一塊石頭，我是一塊石頭…」不管別人怎麼看我。

起身後，暢快非常，但又覺得大樹吸了我一下，所以又靠在大樹幹上，抱著大樹站了一會兒，這才真正覺得滿足了，開始收功。

昨晚失眠，睡不到四小時，練完功到現在，下午了，精神一直都很好，也沒睡午覺，可見林孝宗教授主張的 「用一部份睡眠時來練功，不但不會睡眠不足，精神反而會更好」，此話不假。

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昨天就知道今天的〝進度〞還是原地旋轉，果不其然，發功後就開始被旋轉的內氣帶動，原地打轉起來。

每次都告訴自己，一定要撐過去，可是原地旋轉實在不是一件輕鬆的事，這麼一轉，轉個幾百圈，甚至可能超過一千圈，除了要有體力，還要有耐心。

可能是昨天轉過，腿的痠痛尚未消退，今天轉沒多久，就覺得撐不下去了，只好強制收功，跪伏在地上，雙掌貼地，同時把頭頂接在地上，把多餘的氣排掉。

朋友的進度比我快，第二次練功就從倒退走進入原地旋轉的階段。因為沒有經驗，又沒有人給予適時的指點，友人一個踉蹌，跌倒在地。由於強大內氣的牽引，朋友不由自主的在地上打滾起來，滾到其他練功者的腳邊，把其他練功者嚇了一跳，睜開雙眼，跳了起來，讓他翻滾過去。滾到另外一個練功者的腳邊，也是嚇了他一大跳，也是趕忙讓開，讓我那位朋友順利翻滾。

後來可能是龔老師前去指導 (我沒看到，不確定)，他起身原地旋轉。他很有毅力，旋轉到漸慢後又反轉，打通了螺旋脈，開始慢跑，跑著跑著去抱大樹。我看了很羨慕，因為他開始會採氣了。

事後據他表示，當他第一次去抱大樹的時候，因為覺得地上有點太溼，遂推開大樹，轉身再去跑，想不到閉上雙眼跑，又被〝吸〞回去抱那棵大樹，他只好乖乖的繼續抱。

女友今天的進度也不錯，也開始去抱大樹採氣，不過為什麼沒有經過原地旋轉這一關？不知道。生命本身的智慧遠遠超過我們的想像，自發功的重要精神就是信任自身內氣的安排。

練完功，躺在這個美好的大草坪，曬著朝陽，晨風吹拂，身心都舒暢。轉身看到龔老師還在熱心指導遲來的新功友，內心的敬佩與景仰實在難以言喻。

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幾天前跟一位友人提及「自發功」，他老兄聽都沒聽過。或許是褔至心靈吧！也沒跟他解釋太多，他卻馬上表示想一起去練這個聽都沒聽過的「自發功」。

由於工作的關係，平日作息不很正常，他有點擔心太早會爬不起來，我對他說我的經驗，第一次也許比較辛苦，但往後應該會很輕鬆的就起床，他聽了之後比較釋懷。

前一日，我跟據我的經驗，提醒他要穿耐髒、防水，而且長袖長褲的衣著。他還有點困惑的反問我：有這麼嚴重嗎？我當然告訴他這是經驗，不照做必定後悔。

早上我還擔心他真會睡過頭，想不到他竟然比我還早到科學博館。碰面後，帶領他到練功的大草坪。當他第一眼看到草坪上練功的許多人時，也是露出難以置信的神情，甚至一度懷疑這些人的動作是由自己意志所帶領，是人為的動作。

我試教朋友放鬆，讓他自己發功，不過可能也是因為有我在身旁，他顯得心有罣礙，始終放不開，會不好意思，所以我還是將他交給龔老師指導。在龔老師的指導下，友人也開始發功，他的發功狀態跟我第一次練功類似，也是倒退跑，然後倒下，靜靜排氣。

值得一提的是：他跟我一樣，有頭痛的毛病，我以前一直以為自己是中暑，常常要刮痧，也幫他刮過痧。因為常頭痛，我還買了一套拔罐的器具，沒事就叫女友幫我拔個罐，還自認為〝久病成良醫〞。練功到現在，雖然時間不長，但前幾天１１月天反常的酷熱，我奔波一天，進進出出冷氣房好幾次，這麼忽冷忽熱的，隱隱約約覺得自己快要〝中暑〞了，想不到竟然沒事，我更加確信頭部的壞氣排除掉了。領悟到中醫說的：「痛則不通，通則不痛」真有那麼一回事。

我今天的〝進度〞還是旋轉。我咬咬牙，決定要撐過去。 我發現只要放輕鬆，同時讓身體跟上氣的旋轉速度，頭就不會那麼暈，身體也不會那麼累。

轉轉轉，不知過了多久，汗水不停滴下，中間內氣彷彿跟我開玩笑似的，突然急加速，旋轉的速度頓時加快好幾倍，我只好以意念告訴自己：慢、慢、慢。儘管有了決心，但我還是無法支撐直到轉到自己停下來，不過當覺得內氣不那麼強烈時，我讓自己倒下，躺在地上，再緊接著轉身跪伏在地上，雙掌貼地，同時把頭頂接在地上，把多餘的氣排掉。

當我倒下時，立刻就不暈眩了，這是跟上次最大的不同。回家後，略為休息，第一次練功的那種很好的感覺又回來了，整天心情都很 High ，但是心境平靜，不會激動。

對於下次的練功，當然也是充滿了期待。

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第三次練功，幾秒鐘就進入氣功狀態，也是倒地躺下。

如同第二次練功般，沒多久就失去了感覺，於是我起身呆坐了一下，心中有點納悶，也有點失望。本想起身收功，但看看女友還在「漫步」，所以略為休息一下，決定起身站立再繼續練功。

幾秒鐘後內氣開始拉著我倒退走。這次力量比較小，所以是用走的。這種舒緩的發功，深得我這個懶人的心。

正當我竊喜不已，享受這種「懶功」時，步伐開始變的不規則，像是８字形的路線，後來開始繞圓圈倒退走，愈走圓圈的半徑愈來愈小，眼前景物突然開始快速旋轉，我則開始在原地打轉。原地打轉的時候，在某一瞬間我覺得自己的靈魂跟身體是分開的，從體內透過眼睛這扇窗，看出去外面的景物。那是一種很奇怪的感覺，難以形容的分離感，有點像是人坐在原地打轉的車中看出去窗外的景物，但是人只是跟著旋轉，並沒有旋轉的感覺，不過就那麼一瞬間而已。 回到現實，整個人轉得是「一佛出世，二佛涅盤」，難受得不得了。

一方面是緊張，一方面是平時沒有運動的習慣，而且平常沒事誰會原地打轉？雙腿很快就痠軟了，不支倒地，心想說倒在地上應該就沒事了。沒想到倒下後身體被強大的內氣拖著不放，繼續在地上翻滾，體內感覺翻滾不已，有股力量不停攪動，自己有快要吐了的念頭，同時眼前所有景物天旋地轉，什麼都看不到，只好費盡力氣勉強自己起身再轉。

就這麼轉轉轉，轉到實在不行了，想起「自發功」書上說的，趕緊跪下，雙手貼地，同時把頭頂接在地上，把氣排掉。明知道自己這樣跪伏在地上，必定引人側目，但練功就是如此，所以根本不去管這麼多了。

不知過了多久，暈眩終於過去了，拖著疲憊的身體找個角落躺下，再讓自己排氣。躺得覺得差不多後，起身收功，看看能不能讓自己舒服一點，但收功後，還是有點暈，只好再跪下，把頭頂接在地上，設法把氣排掉。

經過這種折磨，回到家後想到這次是強迫收功，下次一定還會再轉，心中的恐懼感作祟，有點不想再去練功的念頭。不過，過了幾個小時後，恐懼慢慢消退，心中很清楚下次練功必定會再度旋轉，作好心理準備後，對於下次的練功又再度充滿了期待。

對自發功有興趣嗎？接著看：自發功體驗之四

帶了女友一同來練功，因為女友聽我描述練功的美好經驗，也想體驗看看。

我這個人有著金牛座的固執，加上生性是非分明，女友自然對我能從口中大加讚賞的功法不會存疑。

第二次練功，因為有了第一次的經驗，可以輕易抓到發功的「頻率」，幾秒鐘就進入氣功狀態。

如同第一次練功，發功後就開激烈倒退跑，力量非常大，我依舊無法保持平衡，索性讓自己跌下，乖乖躺在草地上。

「自發功」的特性，就是盡可能的將自己的意念減到最低，將自己的身體交給自己的「氣」，這也是林孝宗教授在「自發功」一書中不斷強調的重點。

這次穿了長袖來，也穿了一件不怕水的運動褲來，少了小蟲跟水氣的干擾，自然舒適許多。 不過，這次倒地躺下約一小時，就沒了「感覺」，遂起身看看女友的情況。

剛來到大草坪時，我試著教女友放鬆，讓自己發功，不過因為有我在身旁，女友顯得心有罣礙，始終放不開，所以我還是將她交給龔老師指導。在龔老師的指導下，女友也開始發功，她的發功狀態是向前走，然後離開空曠的大草坪，走到有大樹的地方。

我這次練功，感覺沒有第一次舒服，可能是我也心有罣礙吧！練自發功把意念全部拋開是很重要的。

女友練完功，跟著我一起收功。她的手掌手指都明顯腫脹，很是奇怪。經請教龔老師的結果得知是「氣」充滿的緣故。女友倒也沒有不舒服的感覺，就不再理會。

返家後，睡了個回籠覺，起來後覺得舒服多了。睡覺也是收功的一種方法，因為林孝宗教授在「自發功」一書中說過：睡眠狀態中，腦波的頻率會降的比氣功態更低。

儘管沒有第一次練功那麼令人愉快，對於下次練功還是充滿了期待。

對自發功有興趣嗎？接著看：自發功體驗之三

堂哥是台中逢甲大學的教授，留美的流體力學博士，是一位非常「科學」的人，某日不知何故，突然打電話來邀父親一起練「自發功」。

父親前去學了幾次，始終沒有練成，就放棄了。那一本林孝宗先生著的「自發功」就這麼〝晾〞在旁邊。

對於「氣功」，我向來抱持不排斥，不懷疑，但也不積極的態度，所以對於父親學練功這回事，也沒有太多關心。

平常就有閱讀的習慣，什麼好書壞書優良出版不良刊物都會拿來看。有天閒來無事，找不到可看的書，就抓了這本幾乎被遺忘的「自發功」來看。

林孝宗先生是中央大學的教授，也是極為「科學」的化工博士，推廣這個「自發功」不遺餘力。巧合的是，也是流體力學的專家。 中央大學的網站也有「林孝宗科學發功」 簡介。

書的內容平舖直敘，沒有什麼譁眾取寵的驚人內容，甚至連一張相片都沒有，但是愈看愈有趣，書還沒看完，就急著想去應證、體驗一番了。 於是和堂哥相約在台中市的〝自發功聖地〞：科學博物館西側大草坪，會面。

初來乍到，若沒有心理準備，會以為來到瘋人院，只見草坪上有人不由自主的抖動、有人抱著大樹、有人倒退跑、有人跪著蜷伏在地上、有人緊閉雙眼緩緩舞蹈，或是原地旋轉不已，這些景象在「自發功」書上都有描述過，知情者見怪不怪，但是第一次見到，還是真的令人訝異非常。不知情的路人目睹此景，都會流露出驚駭的眼神，由此可見這個景象的怪異程度。

現場有一位龔老師，是台中一中退休的老師，練功有成，固定會在每週六、日來到這裡義務指導，不分親疏，分文不取，而且必定等到所有練功者離去才會返家，數年如一日，孜孜不倦，非常偉大，擁有崇高的人格。

舉凡練氣功有成者，據說大抵如此：因為心靈層次提高，所以淡泊名利，且熱心助人。

第一次練功，事前很擔心自己固執的個性會令自己無法發功，想不到在龔老師的指導下，身心放鬆，大約不到２分鐘就進入氣功狀態：先是身體微微前後晃動，後有一股力量將我往後拉，我放鬆自己，跟著倒退走，往後拉的力量突然大了起來，我不由自主的開始倒退跑，由於強大的力量實在讓我無法保持平衡，我索性放棄保持平衡的念頭，讓身體跌在柔軟的草地上。

就這麼靜靜的仰臥在草地上，一股強大的吸力讓我無法起身，我的後腦杓與後背緊貼著草皮。堂哥見狀，上前將我的手掌翻轉向下貼著草皮，另外同時將我的腿屈膝弓起，如此一來腳掌也可以緊貼著草皮。堂哥解釋因為這是「排廢氣」的狀態，如此將手掌、腳掌貼著草皮，可以幫助排廢氣。另外堂哥表示，這種情形多半是多年來身體累積了太多的廢氣，所以初次練功，會先排除廢氣，日後才能吸收好氣。

就這麼躺在草地上，曬著朝陽，微涼的晨風吹拂，很是舒服。不過第一次練功，沒有經驗，穿了短袖上衣來，草地上的小蟲不時會跑到身上，很是惱人，加上草皮上會有露水，沾溼了衣物，令人略有不快，所以心中打定主意，下次練功，要穿長袖、防水的服裝來。

倒地躺下約三小時，起身後在龔老師的指導下學習收功。練罷回到家已經11點，快要中午了。

第一次練功，感覺很好，整天心情都很 High ，個人覺得最明顯的好處，是不再那麼憤世嫉俗了，心境平靜， 對於下次的練功，充滿了期待。

對自發功有興趣嗎？接著看：自發功體驗之二